Nutrición: Desayuno saludable

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Nutrición: Desayuno saludable

Se ha observado que un desayuno equilibrado y diario tiene repercusiones positivas en el mantenimiento de nuestra salud y contribuye a un notable rendimiento físico e intelectual. Desayunar no es sólo tomar un vaso de leche o un café, sino que debemos incluir al menos alimentos de tres de los grupos básicos: lácteos, cereales y frutas. Un buen desayuno deber aportarnos la cuarta parte de nuestras necesidades calóricas diarias.

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